Karina Fauroux, auteur/autrice sur pivoinesses

Le couple

juin 26, 2023 Karina Fauroux réflexion No Comments

Je vais livrer une vision personnelle. Il m’a fallu un certain nombres d’années, et d’expérience pour penser de cette façon que je n’arrive pas à mettre en pratique tous les jours à mon grand regret.

Le couple c’est union fascinante. Ce sont deux personnes totalement différentes (avec leurs histoires, goûts, désirs, valeurs, principes…) qui décident de s’unir/cohabiter.

La quête d’une entente parfaite est utopique et vaine.

Il y a et aura toujours des divergences d’opinions, des mécontentements, des envies et/ou attentes qui ne sont/seront pas à la hauteur. L’idéal c’est de savoir quels sont les compromis qu’on peut accepter ou faire afin d’entretenir une harmonie dans le couple.

Ne pas respecter ses propres « envies », conduit inévitablement à la frustration et au conflit plus au moins sévère et destructeur pour le couple.

Le romantisme n’est pas mort.

Les débuts des relations amoureuses sont souvent signe de romantisme. Il s’estompe au fur et à mesure mais il est tout à fait possible de le faire durer, bien sûr cela ne sera pas la même intensité qu’au début mais il serait dommage de ne pas essayer.

Se créer des moments à deux, se remémorer la rencontre, se séduire, et surtout se surprendre.

Chacun a raison.

Chaque entité du couple a raison car il agit en fonction de ses émotions et ressentis, blâmer l’autre de son incompréhension est inutile et peut être destructeur à long terme (la personne peut finir par douter d’elle), essayer d’expliquer son état afin que l’autre puisse le prendre en compte sera bénéfique et aidera à une communication saine.

Se ressourcer chacun de son côté sans être jugé est aussi important.

Être ensemble c’est avoir des projets à deux qui poussent à avancer et rendent heureux.

Apprendre les uns des autres, S'éduquer, apprendre tout au cours de sa vie et partager son savoir avec les autres pour améliorer ce qu'on peut

L’éducation pour tous

mai 29, 2023 Karina Fauroux Bien-être, Équilibre alimentaire, réflexion No Comments

Nous passons notre vie à apprendre de nouvelles choses. Les nouvelles expériences nous marquent parfois si profondément que l’on est capable de transformer une habitude de notre quotidien.

Enfants, rappelez-vous les parents ou autres figures éducatives, vous ont assaillis de tout un tas de messages contradictoires parfois. Parmi ces messages certains vous ont marqués et vous les avez adoptés, et d’autres pas du tout.

La majeure partie du temps, l’enfant se calque sur des personnes qui font partie de son entourage proche. Ce sont ces personnes qui deviennent des exemples.

Bons ou mauvais, ces exemples sont les véritables éducateurs. Car l’idée de « Fais ce que je dis pas ce que je fais » a un taux de réussite discutable finalement.

S’éduquer les uns les autres

Chacun.e de nous sait des choses que les autres ignorent, (et oui voici une info incroyable dont vous étiez déjà au courant). Imaginez le temps d’un instant, que tout ce savoir pourrait être partagé, sans se dire qu’un tel est meilleur ou l’autre est moins bon.

Avec un tel partage de connaissances, nous apprendrons une multitude de choses sans être dans le jugement, dans la compétition, et notre comportement changera, il évoluera, il inspirera les uns et les autres.

Apprendre les uns et des autres c’est à la portée de tous.tes

Ce monde idéal, n’est pas encore là, peut-être il faudra atteindre la prochaine pandémie pour espérer en sortir avec une envie d’apprendre, d’évoluer et donc d’éduquer nos enfants par cet exemple d’ouverture vers le monde. Ou alors il est déjà trop tard, l’IA est si avancée que nos échanges ne sont qu’une infime info qui finalement perd tout son sens pour le monde d’après.

S’inspirer des autres

J’ai deux enfants, je ne suis pas une mère idéale, et depuis quelque temps j’essaye de l’accepter et ne plus me laisser ronger par la culpabilité. Je m’efforce de leur transmettre les valeurs auxquelles je crois, mais qui peuvent évoluer si quelqu’un m’apprend quelque chose de nouveau qui trouvera un écho dans mon âme.

Adulte, nous avons des personnes qui nous inspirent, ce sont finalement ces personnes qui nous éduquent vers de nouvelles façons de voir les choses, de consommer, de réagir, d’avancer sur tel ou tel sujet.

Apprendre les uns des autres

Bien se nourrir, c’est préserver les ressources de notre planète, c’est encourager les agricultures raisonnables et biologiques qui protègent la terre, et les différentes éspèces.

Éduquer ses enfants à bien s’alimenter est essentiel car c’est leur ouvrir les yeux sur ce qui important, sur ce qui les entoure, et c’est aussi les protéger. Il est temps de prendre ces nouvelles habitudes.

L’éducation c’est donner un sens à ses actes, on peut « éduquer » non seulement nos enfants mais aussi, nos parents, nos amis, notre entourage à réfléchir pour consommer mieux. Cette éducation d’après moi, est celle qui s’inscrit dans la durée pour nous et les autres.

vaincre les moments de doutes, des astuces pour aller bien

7 astuces pour vaincre les moments de doutes

mai 9, 2023 Karina Fauroux Bien-être, Joie, Recommandations, réflexion No Comments

Vaincre les moments de doutes, sans se mentir

Par moment, il m’arrive d’être envahie par un tas de doutes qui ne sont pas toujours fondés. Je réalise que si je me laisse aller, c’est souvent « sans fin ». Il faut un certain temps pour me raisonner et relativiser. Facile de se laisser amener par la spirale de mécontentement et de jugement de soi et c’est souvent totalement stérile. L’introspection est une bonne chose, mais il faut savoir éviter certains pièges. Savoir qu’il y a des choses qu’on peut amélirer c’est super. Avoir des doutes c’est naturel. Mais cela ne doit pas venir nourrir tout un tas de reproches à son égard. Avec le temps j’ai appris a vaincre les moments de doute.

Voici ce que je mets en œuvre pour changer de point de vue :

1. Se faire du bien c’est tout d’abord s’aérer l’esprit, donc pas devant son écran mais plutôt à l’extérieur, aller marcher permet de relativiser un bon nombre de choses. Parfois ce n’est pas facile de sortir de chez soi, mais justement c’est là que la balade est d’autant plus bénéfique !

2. Prendre une douche ou un bain, Cela me permet de focus mon intention sur mon corps tout en prenant soin de moi. Le contact avec l’eau remet les pendules à l’heure, et purifie autant le corps que l’esprit.

3. Une activité créative, dessiner est assez magique, nul besoin de penser mais juste laisser parler son imagination sur la feuille. Cette communication non verbale mais créative donne naissance parfois à des choses extraordinaires ou permet tout simplement de focus sont intention sur autre chose que des ressassements désagréables.

4. Faire un tableau avec les réussites dont on est fier.e, bien sûr qu’il faut se féliciter d’avoir réussi à construire un couple solide, avoir eu des enfants en bonne santé, d’avoir éliminer la junk food, d’avoir réduit sa consommation d’alcool ou arrêter la cigarette que sais-je encore. Nous avons toutes et tous des choses dont nous pouvons être fiers, il suffit juste de le remettre à la bonne place et se faire du bien en disant que nous avons déjà réussi à faire cela.

Après la pluie vient le beau temps

5. Créer une playlist avec des morceaux qui (re)donnent la pêche. La musique est un miracle pour cela, elle peut vous mettre dans des états de joie lorsque vous prenez le temps de l’apprécier.

6. Faire une méditation guidée, ou simplement un exercice de respiration. Lorsque c’est le chaos dans mon esprit, je prends quelques instants pour m’isoler en écoutant une méditation et en posant ma respiration. Une fois terminé mes ruminations me paraissent dénuées d’intérêt.

7. Se rappeler les moments agréables passés avec son conjoint, ses enfants, un/des ami.s. En creusant un peu, nous avons toutes et tous des souvenirs agréables. Même s’ ils datent ils sont bel et bien là et peuvent nous réchauffer le coeur. Toute notre vie, nous faisons face aux différents changements. Et si c’est un moment moins agréable il faut puiser dans ses ressources, pour se nourrir du bien que nous avons ressenti et que nous ressentirons encore, c’est promis 😉

Soigner une gueule de bois

avril 20, 2023 Karina Fauroux Bien-être, Recommandations No Comments

Même si je prône la sobriété, je sais ce que c’est : « un lendemain de cuite ». Faire la fête de manière raisonnable de temps en temps est très agréable et tout à fait recommandé ! L’alcool n’ a pas de vertu autre que la désinhibition et ses conséquences pour le corps sont fort néfastes, mais une fois n’est pas coutume 😉 N’oubliez pas que l’abus d’alcool est dangereux pour votre santé.

Rare sont ceux qui peuvent se vanter de n’avoir jamais connu un lendemain de cuite. Beaucoup d’entre nous, avons au moins une fois expérimenté la gueule de bois. Un anniversaire super festif, le mariage de meilleurs potes, une pendaison de crémaillère et j’en passe. Ces lendemains sont une réelle épreuve, entre la nausée et le crâne qui explose. Prêt.e a tout pour soigner cette gueule de bois, nous nous jurons de ne plus jamais reboire ! En attendant votre corps réagit. Votre état est dû à un message de votre foie, qui vous fait savoir que cette petite sauterie n’est pas du goût de tout le monde. En effet, l’essentiel en ce jour sombre c’est l’hydratation ! Boire un max d’eau même sans en avoir envie c’est ce que vous pouvez faire de mieux. Afin de permettre à l’organisme de récupérer plus rapidement, voici un menu que je vous propose !

Menu gueule de bois :

Petit déjeuner :

Miso + tartines pain complet ou seigle avec fromage de brebis. Le miso va permettre de réhydrater le corps et redonner des forces au système immunitaire. Le pain complet, va vous tenir au corps. Le fromage de brebis est plus digeste que celui au lait de vache car contient moins de lactose. Les oeufs aussi sont une bonne idée car sont facilement assimilés par l’organisme. Vous pouvez boire des jus de légumes en revanche, évitez le jus d’orange car trop acide, inutile de vous infliger cela en plus.

Pour la douceur, voici une idée simple et efficace !

Mixer banane et framboises ou autres fruits rouges (congelés c’est ok), vous pouvez y ajouter des graines ou noix.

Déjeuner :

Pâtes complètes avec légumes grillés au four (juste les enfournés avec un filet d’huile d’olive et saupoudrez d’herbes de Provence) après 15 min au four, ajouter de la tomate concentrée ou sauce de tomate de votre choix, mélangez, vous pouvez ajouter un peu d’eau de cuisson des pâtes. Remettre au four encore 7 minutes. Mélangez le tout et savourez ! Ce plat riche en nutriments sera votre allié pour tenir cette journée de gueule de bois.

Une infusion au thym ou à la verveine vous feront du bien, vous pouvez y ajouter un peu de jus de citron et de miel pour la douceur.

Diner :

Le soir, on évitera un dîner trop lourd pour ne pas surcharger l’organisme avec une digestion difficile.

Un potage de légumes, ou simplement un bouillon pour commencer. Commencer par une entrée chaude et liquide continuera à vous hydrater tout en apportant des vitamines et minéraux à votre corps. Je vous recommande ensuite un pavé de saumon ou blanc de poulet avec riz sauvage ou complet. Si vous ne consommez ni poisson ni viande, vous pouvez vous faire des lentilles ou haricots rouges aux herbes et huile de noisette avec un peu de sésame, ou une poêlée de champignons.

Infusion de tilleul, ou camomille ou un peu d’eau de fleur d’oranger dilué dans de l’eau chaude.

Ce breuvage vous apaisera pour une bonne nuit de récupération.

Prendre de nouvelles habitudes

avril 12, 2023 Karina Fauroux Bien-être, Joie, Recommandations, réflexion 2 Comments

Poser un regard sur ce que nous avons

A chaque étape de la vie il y a des phases de transition(s), des événements extérieurs, et notre façon de gérer nos émotions face à ces évolutions.

La souffrance est omniprésente. Que vous soyez lady gaga bourrée de talent, de projets ou la personne à l’autre bout de l’open space, il y a quasi toujours une histoire « douloureuse ». Son histoire de viol, d’abandon et de grossesse non aboutie ont donné la force à Lady Gaga d’en arriver là et l’histoire vit toujours en elle. Alors comment faire pour ne pas être écrasé par la souffrance et la transformer en force ?

Certain.e.s parlent de toutes sortes de thérapies pour « apprendre à déconstruire pour mieux reconstruire, se réconcilier avec soi » mais la douleur de la vie (on l’appellera comme cela pour le moment) reste la. Il est probable qu’elle diminue mais ne disparaisse pas complètement, et d’autres événements de la vie arrivent invariablement et inévitablement et il est impossible d’être perméable à ces événements agréables ou douloureux. Avec la maturité l’importance n’est pas mise aux mêmes endroits, c’est probablement cela qui change. En prenant de nouvelles habitudes, l’on s’ouvre à d’autres états émotionnels et une autre vision de soi.

Se plaire à soi

Le regard que l’on pose sur son corps n’est quasiment jamais satisfaisant. Il y a une quête voire une injonction permanente d’amélioration qui nous bouffe. Prendre de nouvelles habitudes de vie alimentaires, sportives, s’accorder du temps, ne changera personne radicalement. Si vous souhaitez changer votre mode de vie pour tendre vers plus de bien-être c’est un cadeau inconditionnel que vous vous faites. L’attente de résultats ne doit pas être une obsession. Le discours ambiant de « c’est ok de ne plus être comme ci ou comme cela » c’est ok quand vous êtes ok avec vous-même ». Mais si certaines blessures vous ramènent à « des défauts » réels ou imaginés qui vous font souffrir, il est bien entendu important de ne pas les ignorer.

Accepter ce qui ne peut être changé

Comme la vérité absolue n’existe pas. Il me semble qu’il n’y a personne qui arrive à se contenter de tout de manière permanente. Seule la résilience qui permet de relativiser sa souffrance. Il y aura toujours cette délicieuse pâtisserie qui vous rappelle votre enfance et qui est composée à 99% de sucre. Et de l’autre côté ses nanas aux courbes parfaites qui vous font rêver. La meilleure façon de dealer avec ce genre de situation(s) c’est de réussir à se déculpabiliser et de se faire plaisir. Inutile derrière de s’affamer ou de tenter de suer pour éliminer le délice réconfortant de l’enfance.

D’après moi, déjà pouvoir faire un voyage gustatif dans le passé est une chance incroyable cela sous-entend que vous êtes bien vivant. De tendres souvenirs que vous souhaitez retrouver, que vous pouvez vous offrir cette pâtisserie est génial. Votre vie est donc douce car si votre préoccupation est de savoir comment éliminer le sucre ingurgité c’est ce que j’appelle « un problème de riche ». Un livre qui m’a beaucoup inspiré et que je recommande peut permettre d’avoir une autre vision des difficultés « L’Art subtil de s’en foutre » de Mark Manson.

Prendre de nouvelles habitudes

J’ai changé mes habitudes et voici ce que j’ai réalisé. Tendre vers un objectif d’être en meilleure forme physique, mentale est un choix excellent de vie. En revanche, il ne doit pas devenir source de souffrance à son tour.

En acceptant, que le bonheur absolu est illusoire on se déculpabilise de ne pas l’atteindre et c’est déjà un soulagement certain. La bonne nouvelle, c’est que les nouvelles habitudes lorsqu’elles font partie intégrante de votre vie vous permettent de vous sentir mieux sur bien des aspects. Qui plus est la tentation de la pâtisserie de l’enfance se fait de plus en plus rare au profit des gestes qui constituent vos nouvelles bonnes habitudes. Et ne pas attendre le bon moment pour se lancer car le moment est toujours bon.

Se faire du bien finalement c’est se foutre la paix.